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免费足球推介网:科学家为了做这个实验,居然让人88小时不睡觉!

时间:3个月前   阅读:14

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作者:Denovo

人们的生活压力越来越大,关于睡眠问题讨论如“睡眠时间”、“睡眠质量”、“睡眠障碍”等的话题也频频登上热搜,今天就带大家了解几个科学家们做的关于睡眠的实验,聊聊关于睡眠的那些事!

你经历过瞬间睡眠码?

“瞬时睡眠”是什么,是“沾床就着”的意思么?当晚不是,瞬时睡眠简单来说就是晚上睡眠不好,白天反应迟钝。

这么简单的道理是如何被证明的呢?

有这样一个实验,二十名医生被选作实验对象,他们被分为两个小组,第一组刚刚值过夜班的十三位医生;第二组的七个没有值过夜班的医生,这七个人有着充足的睡眠。

实验的内容很简单,让每位医生观看电视屏幕5分钟,这段时间内屏幕会随机闪现圆形等图案,每当看到圆形图案的时候,就需要按一下按钮,表示接收到了“圆形”的信号。实验结果见下图,刚值过夜班几乎一夜没睡的医生有几次圆形图案出现了几秒钟后,他们才按下按钮,他们的反应变得迟缓;而有正常睡眠且没有值夜班的医生们都能对出现的图形及时做出反应。

图1 长时间不睡觉可导致瞬间睡眠的发生【1】

值过夜班的医生甚至在圆形图案出现4秒钟之后才做出了反应,这种大脑在几秒钟没有反应的状态,则被称作“瞬间睡眠”。瞬间睡眠一般只出现短短几秒钟,是一种大脑的防御机制,在提醒你该注意休息了。

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“瞬时睡眠”的状态也会在疲劳驾驶的时候出现,司机一旦发生瞬时睡眠,虽然只有短短的几秒钟时间,汽车就可能到开到几十米以外了,相当容易造成交通事故。

每天强迫你睡14小时,你睡得着吗?

什么?强迫我睡觉14个小时?我周末熬夜后,能睡18个小时你信么?

下面这个实验找来了10名健康的志愿者,强迫他们每天睡14小时(睡不着也得给我躺着!)。在最开始四天,大家都非常开心,没想到会有人花钱来请我睡觉!于是每个人每天平均都睡了超过12小时。

但是好景不长,在接下来的两周时间,这些志愿者们往往得在床上躺好几个小时才能睡着,并且他们的睡眠时间在不断缩短。在三周之后,平均睡眠时间最终维持在8小时15分钟左右。也就是说,这10位志愿者每天的生理必须睡眠时间平均为8小时15分钟。

图2 强迫志愿者每天睡14小时会怎么样?

当然,疫情期间,万一万一你成为了“密接”,需要被隔离十四天,你也可以花半个月时间,每天躺14个小时,测试一下你自己的生理需要睡眠时间是多久!

周末补觉有用吗?

大部分实验室搬砖博士生以及程序猿过着早9晚12的生活,就期待着周末好好补上一觉,把这一周的睡眠都“还”回来。

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