足球免费贴士:肠癌初期症状不明显,预防尤为重要,做好这4点,肠癌绕道走

你知道我国每年新被确诊的癌症患者有多少人吗?大约是400万!

这相当于平均每一天就有1万多人被确诊,而每分钟就有7.5人被确诊!

癌症已经不再是一种少见、罕见病,它就是一种常见、高发、恶性的慢性疾病。

著名的医学杂志《柳叶刀》曾发布文章称,在中国每年有100万人,原本可以完全避免因癌而死亡。

但却偏偏就患上了癌症,最终因器官衰竭、并发症而离开了人世。而这一数据,占据了中国癌症患者总死亡数据的45%左右!

之所以会如此,是因为在癌症发展的过程中,遗传基因仅仅只是一部分因素。更多的则与后天慢性病、饮食、环境、不良习惯等多方面有关。

比如我国较为高发的第二大类消化道恶性肿瘤“大肠癌”,就是一种可以预防、早发现的癌症!

如果你能做到以下几点,肠道健康会常驻你身边:

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1、预防便秘:就临床掌握的资料来看,长期存在慢性便秘的人群,患大肠癌风险会有所升高,但是慢性便秘和肠癌之间并没有直接关联。

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而是因为便秘会增加自身患结直肠息肉,特别是腺瘤性息肉的病发率,而腺瘤性息肉恰恰就是肠癌出现的主要危险因素。

越是中老年人群长期存在便秘问题,后期肠癌风险也就会越高。

所以,在生活中大家应预防便秘出现,积极配合体育锻炼、多饮水、改善饮食习惯很有必要;

2、少吃红肉、加工肉:有大量的临床研究都指出,长期摄入红肉、加工肉类会增加患结肠癌的风险。且世卫组织也在2016年将加工肉制品列入了致癌物中。

之所以会如此,是因为红肉经过高温烹饪后,容易产生造成DNA损伤的有害物杂环胺,同时其所含的膳食纤维较少,也容易发展为便秘问题,让致癌物长期和肠道黏膜产生接触。

除此外,加工肉制品中不但可能存在杂环胺,同时还可能含有亚硝基化合物、苯并芘等有害物质,对肠道健康不利;

3、平衡膳食:除了上文中单独列出的红肉、加工肉类之外,其他不健康的食物大家也应减少食用,比如含亚硝胺的腌制食物、含丙烯酰胺的油炸食物、含多环芳烃类的烟熏烧烤等,都会对肠道健康产生负面影响。

所以,我们日常饮食应该以清淡、均衡类为主,同时还可适当多吃一些含纤维的食物,比如粗粮、蔬果等,这既能够增强肠胃蠕动能力,还能预防便秘出现;

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